Kursbeschreibung

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LEVEL 1

Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und für die Yogis die Yoga sanft und ruhiger erleben möchten.

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Alle Asanas (Körperhaltungen) werden in dieser Stunde Schritt für Schritt erklärt und langsam Achtsamkeit und Körperwahrnehmung geschult.

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LEVEL 2

Für die sich etwas fordernder und sportlicher bewegen möchten.

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Kraftvoll und dynamisch werden in dieser Stunde einzelne Yoga-Positionen verbunden und eine ideale Brücke zwischen Anspannung und Entspannung aufgebaut. Eine gesunde Mischung aus Stabilität, Leichtigkeit und Loslassen werden die Stunde begleiten.

In diesem Kurs werden alle Basis Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) und modernen Erkenntnissen ausgeführt und erweitert.

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LEVEL 3

Die Stunde für Geübte und Yogaverliebte.

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Den Mut zu Umkehrhaltungen finden, kleine und große Sprünge wagen, die Kraft für Stützübungen aufbauen und aktivieren. Tiefer eintauchen in Vinyasa Flow, eine fließende Abfolge von Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt geleitet von moderner Musik. Power garantiert!

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YIN/YANG YOGA

Ein Yogastil für Alle.

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Die Stunde beginnt kraftvoll und läuft mit ruhigen, langen Dehnübungen aus. Yin ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen, loszulassen und den Atem frei fließen zu lassen. Yin das Erdige, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das Beständige. Yin Yoga eine sanfte und zugleich tiefe Praxis den eigenen Körper kennen zu lernen und Spannungen loszulassen.

 

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